تفاوت گرسنگی و اشتها در انسان
اسفند ۴, ۱۳۹۴
چند نکته برای مصرف نوشیدنی (دم نوش های گیاهی)
اسفند ۷, ۱۳۹۴
Show all

پوست طبیعی به پوستی گفته می شود که کاملا شاداب، یک دست و انعطاف پذیر است. غدد چربی و عرق به طور طبیعی کار می کند. دانه های سیاه رنگ روی پوست دیده نمی شود. منافذ پوست حالت طبیعی خود را دارند و چین و چروک، خشکی، جوش و لک بر روی پوست دیده نمی شود.

برای این که پوست شما در آینده دچار مشکل نشود هر ۲ ساعت یک بار از ضد آفتاب استفاده کنید. در تابستان و مخصوصا در زمستان که انعکاس نور بیشتر است از ضد آفتاب بیشتری استفاده کنید. یا از ضد آفتابی استفاده کنید که قدرت (SPF) آن بالا باشد.

اگر پوستی طبیعی دارید این کار ها را انجام دهید تا همیشه به همین صورت باقی بماند:

  1. نوشیدن ۸ لیوان آب در روز تا قبل از ساعت ۱۶. زیرا اگر بعد از این ساعت آب نوشیده شود باعث ایجاد اختلال در خواب به دلیل تخلیه ی مثانه می شود و باعث پف کردن زیر چشم می گردد. بعد از ساعت ۱۶ دز صورت نیاز اب بنوشید.
  2. به موقع خوابیدن
  3. به اندازه خوابیدن
  4. استفاده کردن از سبزیجات، صیفیجات و جوانه ها همراه با ماست.
  5. عدم داشتن استرس، خشم و انتقام جویی
  6. خوردن ویتامین B و C که باعث می شود نور خورشید بر روی پوست اثر مثبتی داشته باشد.

اگر پوستی طبیعی دارید این کار ها را انجام ندهید:

  1. قرار گرفتن در مقابل آفتاب شدید بدون ضد آفتاب و یا قرار گرفتن در سرما
  2. قرار گرفتن در روز برفی که انعکاس نور آفتاب شدیدتر است.
  3. خوردن شیرینی جات، شکلات، کاکائو، خامه، آجیل و ادویه جات.
  4. خوردن چیپس، پفک، سرخ کردنی، روغن حیوانی، غذاهای چرب و پر ادویه.
  5. میل کردن غذاهای سنگین در شب
  6. میل کردن غذاهای نامناسب
  7. کشیدن سیگار
  8. عصبی بودن و استرس داشتن
  9. گرفتن رژیم نامناسب

 

منبع: خاکپور، حاجیه، پوست سالم و موی شاداب. تهران: نشر سفیر اردهال چاپ دوم،۱۳۹۱  صفحه ۳۵تا ۳۹

جای تبلیغ شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *